【夏日系列】吹风伤阳气 手脚冰冷精神差 4招击退「冷气病」

时间:2020-06-12

【夏日系列】吹风伤阳气 手脚冰冷精神差 4招击退「冷气病」 抵御风寒——都市人经常要出入冷气场所,长期在冷气房间工作,很容易受风寒而患上外感,必须适时添衣,平常亦要尽量减少生冷食物及适量运动,才能击退「冷气病」。(图:[email protected]) 【夏日系列】吹风伤阳气 手脚冰冷精神差 4招击退「冷气病」 prev next

夏天炎热难耐,开风扇、凉冷气似乎是不少人的降温消暑良方,不过长期待在冷气房,对身体可以造成很大的伤害。从中医角度看,过度吹风、歎冷气,或进食寒凉生冷食物,都会耗伤阳气,脾胃功能会首当其冲,造成阳虚和脾胃虚寒的失调。

中医理论十分重视人的阳气,《黄帝内经》认为「人以阳气为本」。人身之阳气有温煦身体,驱动、维持各项身体机能的作用,身体的各种活动以至生存本身,都必须有赖「阳气」这种抽象的物质。中医认为当一个人的阳气亏虚,各种生命活动功能都会衰弱,形成阳虚阴寒的状态。

阳虚加速退化 中药针灸温阳补益

阳虚意味着当事人的生长发育、新陈代谢、脾胃运化、体力、精力等都会减退,加速衰老及退化,在患者身上的反应包括易倦乏力、身体愈来愈怕冷、手脚及躯干不温、精神萎靡、食慾不振等。阳气不足的人亦可见面色苍白、说话语声低微无力、易气喘、无故出汗、肢体冰冷僵硬、小便清长、大便溏烂、舌色淡、舌体肿胀、脉沉细无力等。

阳虚者的中医治疗,可根据「虚则补之」、「寒者温之」的原则,使用药性偏温,且具补益效能的中药,如补气常用黄芪、人参、党参;温阳驱寒常用制附子、乾姜、肉桂;具有补气、温阳作用的代表方剂,包括补中益气汤、右归丸、四逆汤等。

至于针灸方面,阳虚者可透过刺激有温阳、补气、强壮作用的穴位,如位于肚脐下的关元、气海,位于小腿的足三里,背部的肺俞、脾俞、肾俞等,针刺时可採用「补法」之运针手法,配合艾灸、热敷等方式刺激腧穴经络。要改善阳虚的身体状态,中药、针灸等治疗手段仅为辅助,患者还需要耐心、坚持的做好养生锻炼。

养生标準人人不一样,不过如果属于体质气虚、阳虚之人,或中老年人、行经期间的女性、大病或久病者,或平时疏于锻炼之人,吹风受冷及饮食生冷等对他们的影响往往较大,由于身体对寒冷的适应力差,因此也较容易在吹风、饮冷后出现不适,他们需特别注意养生。

注意重点部位保暖 勿贪舒服肆意吹风

在夏日炎炎的日子,要完全避免吹风、歎冷气似乎不大可能,而且不少室内环境如办公室、商场、车厢内,冷气的温度很多时也不是个人能够控制,而过度吹风、受寒,容易出现俗称「冷气病」的问题。冷气病的本质证属气虚、阳虚,因过量吹风、受寒而令阳气耗损,常见徵状有肢困乏力、精神不振、胃口欠佳等。要预防冷气病,减低吹冷气对体质的影响,就要留意下列的「自保」措施:

1.适时添衣

在开冷气、凉快的室内,衣着不宜太单薄,要适时添衣,注意身体保暖,特别不要让颈项、上背、前胸、腹部及膝盖受冷,否则一方面容易因受风寒患上外感,另一方面因经络受寒妨碍气血运行,继而可形成风寒湿痹、筋骨痛症及关节僵硬。

2.戒食生冷寒凉

既然我们无法远离冷气环境,我们就要更注意自己的饮食习惯,戒食寒凉、生冷的食物,包括像汽水等冷饮、雪糕等冷藏食品、刺身和沙律等未经煮熟的食物,以及属性寒凉的食物如香蕉、螃蟹、凉茶等,都应该尽可能少吃。

3.勿长歎冷气

我们不应长时间身处冷气房内,更不可只贪求体感舒适而肆意吹风,凉冷气必须有节制。要是需要在开冷气的室内上班,下班后的公余时间便应该少用冷气,让身体有机会适应自然环境。需留意当出入温差大的户外/室内时,建议要在出入口先停留一会,让身体适应温差。

4.适量日照和运动锻炼

户外运动有助锻炼体格,接触日光更可以鬆弛身心。建议在室内工作的上班族抽空到户外做运动。就算平日不能每天运动,在假日也应多到户外、郊野接触大自然,锻炼身体,减少流连商场或室内娱乐场所。

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